ユニバーサル社会で役立つデザインや技術の研究
1日の歩行距離を測るためにFitbit Alta HRを装着しています。最近、ベルトが外れやすくなってしまい、交換することにしました。Amazonで送料込み500円。落とす前に交換がお勧めです。
Fitbitを買って1年ちょっと。ベルトが簡単に外れるようになってしまいました。
まあ、脱着が簡単になったし、別にいいか・・・と思っていましたが、川の近くを歩いていた時にヒヤッとすることがありました。
橋の柵に手首が触れてFitbitが外れ、川に落ちそうになりました。
これは、Amazonの翌日配送で、即ベルトを手に入れなきゃ。
ベルトが外れやすくなったのは、亀裂が入っていたから。
接着剤での修理は考えず、交換が最善の選択でしょう。
純正品でなければ500円で手に入ります。
説明書なしで交換できます。
ベルトは銀色の金具で止められています。金具を外側に動かすと、ベルトの固定が解除されます。
強度・着け心地はまだ分かりません。
ただ、1年ちょっとで純正品が壊れるなら、安いベルトで良いと思います。
リビングで放し飼いにしていたモルモットがいなくなりました。探してみると・・・ネコバスの入り口からお尻が出ていました。
三男（6歳）がネコバスのぬいぐるみを持ち歩いています。
中に空間があり、トトロのぬいぐるみを乗せることが出来ます。
しかし、この日乗ったのは・・・
頭隠して尻隠さず。
一体化していますが、モルモットが乗っています。
そして奥まで入っていきました。
気持ちよさそう。
狭いところは落ち着きます。
しかし、おしっこすると悲しいので、三男に引っ張り出されていました。
在宅勤務が続く日々。将来、体力の衰えで、気力もなくなってしまう人生を避けるため、ウォーキングを始めました。どうすれば継続ができるかを考えます。
ウォーキングを継続できるか？習慣化の本の朗読を聞きながら歩きます。
Amazonオーディブルという朗読サービスがあります。
これを聞きながら歩けば、有効に時間を使えるでしょう。
Amazonオーディブルの人気タイトルで、「超習慣術」という本があり、まずはこれから聞くことにしました。
習慣化はモチベーションに頼らないらしいです。
「if＝thenプランニング」という習慣化手法があり、「もし○○ならば、××する。」というように、まるで自分にプログラミングをするように自動化します。
私の場合は、「夜ご飯を食べた後、もし、5km歩いていなかったら、5kmになるまで近所を散歩する。」というプログラムを自分に設定しています。
1日の行動距離が分かるFitbit（腕時計みたいなやつ）を着けているため、数値を使ったプログラミング条件を設定しやすいです。
ウォーキングの時だけ、Amazonオーディブルの朗読を聞くようにしています。
現在、ベストセラーとなった「FACTFULNESS」を聞きながら、歩いています。
その次に聞きたい本も控えています。
「歩く時だけ、Amazonオーディブルを聞く。」という条件も自分に設定しているので、どちらかと言うと、朗読を聞きたくて歩いている感覚です。
軽度な運動は、週4以上で4週間弱続けると習慣化できるそうです。
ウォーキングは軽度で負担が少ないため、毎日歩いても、今のところ精神的に余裕はあります。
今日でウォーキングを始めてから2週間が経過。毎日歩いています。
あと2週間で定着するか、引き続き検証します。
理学療法士の先生に「5km歩かないと、40歳超えたあたりで体がきつくなるよ。」と、警告を受けました。1日パソコンの前で在宅勤務。歩くのは良いと分かるけど、モチベーションをどう保つか・・・。
縁があり、多くのプロスポーツ選手をサポートしている医学療法士の先生に、私の足を見てもらいました。
私は普段運動しないですし、Web業界でずっとデスクワークだったので、負債が溜まっているようです。
このままだと、40歳を超えたくらいで、一気にガタがくるとのこと。
先生に5kmのウォーキングを勧められました。
たしかに、軽度な運動をすることが、私も適切だと思います。
無理な運動が愚かなことは、身をもって知っています。
5月ごろ、室内フィットネスで激しく動き、ひたすら足の痛みに耐えて動き続けたら、疲労骨折しました。
結局、足が痛くなりすぎて、余計運動をしなくなりました。
本末転倒です。
今日で13日、5km以上歩いています。
夜な夜な歩いています。
フィットネスに比べ、そんなに負担になっていないような気がします。
負担が小さいので、モチベーションがそんなに高くなくても続けているような印象です。
まだ13日なので分かりません。
経過を観察します。
小学2年の次男が将棋の勉強をしています。駒を並べた後、トイレで席を外すと、将棋盤の上にモルモットが・・・。対局相手になってくれています。
次男が図書館から将棋の本を借りてきました。
突然どうした！？と、驚きましたが、話を聞くと学童で将棋をやっているらしく、強くなろうとしているみたいです。
長男も将棋の打ち方を知っているようなので、長男 VS 次男で戦っています。
しかし、ライバル意識が強すぎて、対局が荒れます。
勝負がつく前にケンカで終わります。
そして・・・
最終的に次男は冒頭のように、モルモットと将棋を指すことになってしまいました。
リビングで放し飼いにしていたモルモットが、将棋盤に近づいてきたそうです。
たぶん、モルモットは木をかじりたいだけ。
でも可愛いくて癒されます。
次男もモルモットとはケンカにならず、将棋を指せます。
・・・それで強くなるかは分かりませんが。
昨日あたりに産まれたカナヘビの赤ちゃん。エサに7～8ｍｍのコオロギを与えてみると、速攻で食いつきました。これなら飼育可能です。
ペットを大きく扱っているホームセンターか、ペットショップでコオロギは手に入ります。
少し高いですが、ネットで購入することも可能です。
私はホームセンターでSSサイズ50匹を580円で購入。
サイズの基準は店によって違うため、ご注意ください。5mm～1cm未満でなければ食べるのは難しいかと思います。
購入したコオロギは、だいたい7～8mmくらいが多かったです。
3匹の赤ちゃんカナヘビは、素早い動きでコオロギを捕まえます。
そして、コオロギの息の根を止めてから、丸のみ・・・。
全員、大きく成長しそうです。
カナヘビの赤ちゃんがタマゴから産まれました。苔の環境がタマゴの孵化には良いようです。
カナヘビを3匹くらい飼っていました。7月の中旬ごろ、苔の隙間に白い物体を発見します。
これは・・・
苔をどけるとタマゴです。３つあります。
一緒にヤモリを飼っていますが、ヤモリはタマゴが２つなので、これはカナヘビでしょう。
特段何もせず、放置しました。
後で知りましたが、苔で湿度を保つのが、タマゴに良いそうです。
今朝、小さなカナヘビが増えていることに気づきました。
しかも3匹。
みんな無事に孵化したようです。
エサは、家にいた小さいコオロギに反応していたので、ペットショップでSSサイズのコオロギを調達してきます。
妻が不思議なおにぎりを作っていました。顔おにぎり？あまり工数をかけず、子供たちが喜ぶものを作れるようです。
クリエイティブの品質が低いというか、ご飯粒の処理も雑だし・・・。
しかし逆に考え、この品質はお店では買えないので、目新しさを感じます。
怒っているバージョンです。
ウインナーとのりと、お弁当とかでは定番の素材を使っているので、ほとんど工数が増えずに作ることができるようです。
こちらは、のび太くんと、目を（＞＜）にしている人。
あと２つあったらしいですが、すでに長男のおなかの中でした。
子供たちは喜んでいたし、素敵なおにぎりです。
モルモットに家族みんな、噛まれるようになりました。うちの家庭、めちゃくちゃ騒がしいのでストレスなのか・・・。
抱っこ中はおとなしいモルモットですが、ゲージに戻そうとすると噛みます。
誰もゲージに戻そうとしないので、私がモルモットをゲージに戻すことにしました。すると、本当に噛みました。
けっこう痛いです。
ゲージの中にはかじり木も、牧草もあり、かじるものには困らないのですが、それでも人間をかじります。
ゲージから出すときも、噛まれることがあるそうです。
ゲージの清掃状況は良く、エサ、水も問題なさそうなので、何かしらストレス要因があるのでしょう。
ストレスの候補として、騒音。
リビングの4人の男の子がめちゃくちゃうるさい。
これは、なかなか解決が難しく、防音室が必要かもしれません。
他のストレスとしては、抱き上げられる状態が嫌なのかもしれないので、しばらく触らないといった対処で、様子を見たいと思います。
視線追跡デバイス「Tobii Eye Tracker 4C」を移設します。付属の磁石ではなく、カットタイプの粘着磁石シートを使って移設します。
Tobiiの「Eye Tracker 5」を買い、「Eye Tracker 4C」を長男に譲りました。しかし、長男のPCは調子が良くなく、使えなくなる可能性もあります。
4Cを付けるには、付属の専用磁石をPC側に貼りつける必要があり、もしPCが使えなくなるなら、専用磁石を使うことが、もったいなく感じてしまいました・・・。
マグネット粘着付きシートが家にあったので、カットしてPCに貼りました。
強力タイプの磁石でなければ、落ちてしまうかもしれません。
4C側の磁石は2か所なので、その形に合わせて2つの磁石をカットします。
4C側に磁石をくっつけたまま、PCに貼り付ければOKです。粘着力の方が磁力より強いので、PCに磁石シートが張り付きます。
これで、長男のPCに4Cを移設できました。
長男には、PCの視線操作マスターになってもらいましょう。