ユニバーサル社会で役立つデザインや技術の研究
子ども（四男・年中）に頼まれ、ひらがなとカタカナの練習プリントをエクセルで作りました。子供が熱心になぞっています。汎用的なエクセルなので、テンプレートとして共有します。
エクセルのA列は見本。B列は濃い文字をなぞる。C列は薄い文字をなぞる。D列で自力で書く欄です。
単純なエクセルのため、数分で作れる人もいると思いますが、一応テンプレートエクセルをダウンロードできるようにしました。
フォントは重要です。
「UDデジタル教科書体」などの教科書体が読み込まれているか確認ください。
もしゴシックだったら、ゴシックの字に癖がついてしまうと思います。
1行目は画像と、コメントを入れられるようにしました。
子どもの好きな画像を当てはめ、子供への応援メッセージを書きましょう。
次はどんな画像？次はどんなコメント？と、モチベーションになります。
なお、文字を入れ替えるときは、A列を書き替えることで、B列、C列も連動して変わります。
あまり凝らず、子供が喜んでいる間は、たくさん練習プリントを作って、印刷しましょう。
子供たちがインターネットを利用するようになり、仕事用と家庭用でLANを分けたくなりました。TP-Linkの「TL-SG105E」を使えば、仮想で切り分けるVLANを実現できるようです。
物理的にLANを分けず、仮想的にLANを分けるVLANがあるようです。
スイッチングハブ「TL-SG105E」で実現でき、Amazonで2,000円くらいで買えるので導入コストもかかりません。
設定に関しては日本語の情報があまりない、かつ、LANの知識が私に乏しいので、意図通りになっているか分かりません。
備忘録を兼ね、設定内容を記録します。
TL-SG105Eの製品ページから設定ソフト「Easy Smart Configuration Utility」をダウンロードします。
Easy Smart Configuration Utilityを立ち上げ、TL-SG105Eが検出されたら、IPを任意の数字に設定したり、ログインID、パスワードを設定したりします。
VLANタブで、「802.1Q VLAN」メニューを選択。
Global Configの設定で、802.1Q VLAN Statusを「Enable」にして、「Apply」を押します。
802.1Q VLAN SettingでVLANに「101」（2から4094までの任意の数字）と入力。
VLAN Nameは自分が分かるように。仕事で使うVLANは「office」と入力。
Untagged Portsで1,2,3を選択。ポート1にインターネットにつながるLANケーブルをつなぎ、ポート2,3は仕事用のPCのLANケーブルにつなぎます。
ちなみに各ポートをタグ付けするか・・・Tagged Portsと、Untagged Portsを選べます。TP-Linkのマニュアルを見ると、私のやりたい構成だとUntagged Portsの方を選択するようです。
ポート選択が終わったら、「Apply」を押します。
VLAN「office」の設定が終わったので、今度は家庭用のVLAN「home」を設定します。
VLANに「102」で、Untagged Portsで1,4,5を選択しました。
先ほど設定した「101」「102」をPVIDと呼ぶらしいです。
左メニューの「802.1Q PVID Setting」で、PVIDをポートに割り当てます。
インターネットにつながるport1は、デフォルトのPVID「1」に。
仕事用のport 2,3は「101」、家庭用のport 4,5は「102」とします。
以上で、仕事とプライベート（家庭）のLANを切り分けられたはずです。
楽天ひかりの「【IPv6】TP-Link製ルータの接続設定方法」を見て、AC2600のセットアップをしました。しかし、iPhoneでWi-Fiにつなぐと「安全性の低いセキュリティ」と表示されます。ルーター設定を変えることでこの表示は消えます。
ルーターAC2600のネットワークに接続した状態で、ブラウザにhttp://tplinkwifi.netと入力し、ルーター設定画面を開きます。
ページ上部の「詳細設定」タブを選び、左メニューのワイヤレス項目の「ワイヤレス設定」を選択します。
この画面で、バージョンと暗号化を切り替えます。
これで、安全性の低いセキュリティとは表示されなくなります。
設定変更による、通信速度に変化も特にありませんでした。
1年無料と、工事費無料キャンペーンにつられ、楽天ひかりを導入しました。IPv6接続可能なTP-LinkルーターAC2600で接続しようとしたとき、設定を誤って速度がでないトラブルが起こりました。接続タイプは間違えないように気を付けましょう。
基本的に公式サイトの「【IPv6】TP-Link製ルータの接続設定方法」を読めば、スムーズに設定できると思います。
私は説明を読まずに、設定を進めて問題を起こしました。
AC2600の初期設定の時、インターネット接続タイプを選びます。
私はアプリでの設定で、デフォルトでは「v6プラス」が選ばれていました。
IPv6接続したいので「v6プラス」で良いと勘違いします。しかし、正しいのは「DS-Lite」です。
間違って「v6プラス」で接続して、速度計測サイトfast.comに行きます。
ちなみに今まで使っていたauひかりと古いルーターの組み合わせで150Mbpsくらいの速度でした。
60Mbps出れば快適と言われるので、十分な速度です。
はたして楽天ひかりとAC2600でどれくらいの速度が出るか・・・
・・・。
結果に時間がかかるので、ルーターのインターネット接続ランプを確認しに行きました。
つながってはいるようです。
パソコンの前に戻ってみると驚きの結果が！
520という、見たことがない速度が出ていました。
よく見ると、Mbpsではなく、Kbps。紛らわしい。
150Mbps→0.5Mbpsという絶望的な速度ダウンです。
絶対何か設定を間違っていると思い、冒頭の公式サイトを確認し、正しいインターネット接続タイプを選びました。
楽天ひかりで正しくインターネット接続した後、もう一度速度を測ります。
170Mbps出ました！
auひかりより速いことはないと思いましたが、ルーターが新しい分、速度が出たのかもしれません。
ただし、何回か計測すると、30Mbpsくらいまで落ちることがあります。
auひかりは安定して100Mbps以上出ていたので、楽天ひかりの方がムラがあるようです。
楽天ひかりはNTT回線のため、利用者が多い夜の時間帯は遅くなるのかもしれません。一方、auひかりは利用者が少ないので、時間帯関係なしに速度が出ます。
楽天ひかりをしばらく利用して、実用レベルの速度が出ているか、継続的に見ていきたいと思います。
6年か7年ぶりに健康診断を受けました。総合判定C。1年後はBを目標にします。目標があれば、来年健康診断を受け忘れることもないでしょう。
体調を良くするため、運動（5kmのウオーキングやランニングなど）を1年続けていました。あわせて4か月前から16時間断食で体重を標準値まで落としています。
健康を意識するようになり気づきました。
健康診断に数年行っていないのはまずい！
さっそくクリニックに電話し、健康診断と人生初の胃カメラを申し込みます。
胃カメラで炎症が見られましたが、回復しているとのことでした。
回復する前はどんな状態だったのか・・・。
16時間断食が良かったのでしょう。
あと、よく口にする飲料を、モンスターエナジーから青汁に替えたも、効果的だったはずです。
胃カメラの写真は当日もらえました。しかし、他の結果は後日郵送です。
1か月近くかかり、健康診断の結果が届きました。
総合結果はC。まあまあ？な結果です。
肝機能と脂質の項目がCした。
しかし、最近禁酒をはじめ、トレーニング量を増やして体脂肪率も減らしているので、1年あれば回復すると思われます。
最近4か月の体重、体脂肪率、筋密度の推移です。
健康的な体になってきました。ただし、寝不足が続いているので、改善が必要です。
健康に気をつかい、来年はBを目指します。目標があると、また健康診断を受けたくなりました。
（普通は目標なくても受けると思いますが・・・。）
5月ごろから8月ごろまで、ヤモリの産卵期です。オスとメスを飼っていれば、赤ちゃんを見られるかもしれません。ヤモリのオス・メスは比較的簡単に見分けられます。
ヤモリはしっぽの付け根を見れば、オス・メスの判別ができます。
しっぽの付け根が膨らんでいるのがオス。膨らんでいないのがメス。
ガラスに張り付いている場合、おなかで性別判断できることがあります。
5月から8月ごろ、メスの場合はたまごがおなかに見えることがあります。
もちろん、一定の時期でしか判断できないので、やはりしっぽで見分けるのが確実です。
意外とヤモリは都内の公園にも潜んでいます。
物陰をのぞいてみると、いるかもしれません。
たくさん捕まえたら、性別を調べて飼うヤモリを選ぶのも良いと思います。
日経ビジネス2021.05.24に面白い記事があり、記録に残します。少子化が加速する社会で、日本人が生きる道は「国際化」「機械化」そして「孤立化」。私には予想外の解決策が記されていました。
日経ビジネスで少子化より深刻な「無子化社会」の特集が組まれていました。
コロナ禍で少子化が18年早送りされ、都会も田舎も関係なしに、子供を見かけない無子化エリアが出現するとのことです。
その対策が3つ紹介されていました。
無子化社会への対策で国や企業ができることは、①一段の国際化、②究極の機械化、③人々の孤立化。
①②は簡単に思いつくことです。現役世代1人で高齢者1人を支える時代が予測以上に早く到来する場合、もはや外国人か、機械に頼ることになるでしょう。
とは言え、「外国人は信用できない。」「アナログがいいんだよ。」という、強い反発があることも予想されます。
そして、誰も助ける人がいなくなり、人は孤立化し、孤独死が増える・・・。
タイトルを見たときは、このような話の流れだと思いました。
国際化、機械化ができなかった場合、支えるものはなく、限界集落のように財政破綻が起こると考えていました。高齢者が50％以上に達すると、限界集落と言われます。
しかし日経ビジネスの特集では、「限界突破集落」というワードが登場します。思わず笑ってしまいました。
半自給自足で限界を突破してしまう人が、すでに現れているようです。
③孤立化とは暗い話ではなく、国にも企業にも頼らず自分で生きるということでした。
掲載写真の影響もありますが、機械化された町で暮らす人より、自然の中で健康的に生きている人の方が、うらやましく見えるくらいです。
個人レベルでも、無子化時代を生き抜くすべは、明確になりました。
①外国人を受け入れ交流するスキルと、②機械（ICT、プログラミングなど）を扱えるスキルを身に付け、さらに③半自給自足のサバイバル能力を身に付ければ、もう将来の不安はないでしょう。
海外の田舎の集落でサバイバル生活を送ると、①と③は一気に身に付きます。
究極手段のような「孤立化」。
不安が多い社会では強力な解決手段と感じました。
長時間デスクワークをしていると腰の痛みます。椅子を替えると、すぐに腰痛は軽減されました。やはり椅子は大事なようです。
今までボロボロの椅子を、テープで補強しながら長年使っていました。
しかし体が歪んでしまうのか、長時間座っていると腰が痛くなります。
椅子を修理しながら大切に使っていても、体を大切にできないなら問題でしょう。
昔務めていた会社の椅子が、たしかオカムラのものでした。
同僚が「（IT企業で）値段の高い椅子を従業員に用意してくれるのは良い会社だ。」と言っていたのを、ふと思い出しました。
たしかに、1日十数時間座り続けることもある業種では、椅子が身体に与える影響は大きいです。投資するところでしょう。
私も思い切って10万円近くするオカムラの「Sylphy」を購入することにしました。
現在、9時から深夜2時まで休憩をはさみながら、15時間くらい椅子に座っています。
改めて数字を見ると、長時間座っていることを再認識します。
しかし、座っている時間が長くても、腰の痛みは今までより軽減されています。
さすがオカムラ。
・・・長時間の仕事が快適にできるのはよいのですが、仕事ばっかりしている状況に、昨日妻からクレームがありました。
椅子が良くても座る機会を減らすよう、改善が必要です。
昔、父に「酒は百薬の長」と教わり、適量の日本酒をときどき飲むことがありました。しかし、2018年に発表された論文では、基本的に飲酒量はゼロがよいと結論付けられました。
医学雑誌『LANCET』で、「195の地域で23のリスクを検証した結果、基本的に飲酒量はゼロがいい」と結論づけた論文が掲載されました。
日経ビジネスなど、日本でもこの情報は出回っています。
最近、私自身が健康に気を使うようになり、今までスルーしていた飲酒に関する情報も気に留めるようになりました。
酒を飲む必要は、なかったようです。
「酒は百薬の長」では、ないらしい。
いざ、酒を飲まないと決めると、悲しい気持ちになります。
しかし思い返せば、酒を飲んで次の日頭痛になって、仕事のパフォーマンスが落ちる経験が何度かありました。
自分の仕事や生活の質を向上するためにも、酒は辞めます。
禁酒を決めて3週間、幸いにも禁断症状はなく、平穏に過ごせています。
付き合いで飲むことに関しては、今後もあるとは思います。
しかし、一人で晩酌はデメリットしかないようなので、今後意味もなく酒を飲むことはないでしょう・・・。
2021年2月、気象庁から天気予報のJSONを取得できるようになりました。仕様が変わるかもしれずAPIとは言えませんが、政府標準利用規約に準拠して利用できるとのことです。
天気予報のAPIは、いままでOpenWeatherMapを使っていた人が多いと思います。無料でありがたいAPIですが、登録が必要な点で、手軽とは言えません。
URLを打ち込んだら、すぐ天気予報データが返ってくるAPIがあれば・・・。
すると朗報が。
気象庁が天気予報APIのようなものを提供してくれました。詳しくは窓の社で紹介されています。
URLを呼び出せばJSONが返ってくるため、非常に手軽です。
東京の天気予報を取得してみます。
https://www.jma.go.jp/bosai/forecast/data/forecast/130000.json
JSONデータを整形すれば、取得できるデータは何か想像がつきます。
分からないのは更新タイミング。
気象庁のサイトで調べてみると、毎日5時、11時、17時のようです。
データとしては6時間ごとの項目もありますが、更新は5時から17時の間で6時間ごとです。
23時は更新なしなのでご注意ください。