6年か7年ぶりに健康診断を受けました。総合判定C。1年後はBを目標にします。目標があれば、来年健康診断を受け忘れることもないでしょう。
健康を意識するように
体調を良くするため、運動（5kmのウオーキングやランニングなど）を1年続けていました。あわせて4か月前から16時間断食で体重を標準値まで落としています。
健康を意識するようになり気づきました。
健康診断に数年行っていないのはまずい！
さっそくクリニックに電話し、健康診断と人生初の胃カメラを申し込みます。
逆流性食道炎が回復傾向
胃カメラで炎症が見られましたが、回復しているとのことでした。
回復する前はどんな状態だったのか・・・。
16時間断食が良かったのでしょう。
あと、よく口にする飲料を、モンスターエナジーから青汁に替えたも、効果的だったはずです。
胃カメラの写真は当日もらえました。しかし、他の結果は後日郵送です。
総合結果C
1か月近くかかり、健康診断の結果が届きました。
総合結果はC。まあまあ？な結果です。
肝機能と脂質の項目がCした。
しかし、最近禁酒をはじめ、トレーニング量を増やして体脂肪率も減らしているので、1年あれば回復すると思われます。
最近4か月の体重、体脂肪率、筋密度の推移です。
健康的な体になってきました。ただし、寝不足が続いているので、改善が必要です。
健康に気をつかい、来年はBを目指します。目標があると、また健康診断を受けたくなりました。
（普通は目標なくても受けると思いますが・・・。）