理学療法士の先生に「5km歩かないと、40歳超えたあたりで体がきつくなるよ。」と、警告を受けました。1日パソコンの前で在宅勤務。歩くのは良いと分かるけど、モチベーションをどう保つか・・・。
デスクワークの負債
縁があり、多くのプロスポーツ選手をサポートしている医学療法士の先生に、私の足を見てもらいました。
私は普段運動しないですし、Web業界でずっとデスクワークだったので、負債が溜まっているようです。
このままだと、40歳を超えたくらいで、一気にガタがくるとのこと。
軽度なウォーキングが継続には良い
先生に5kmのウォーキングを勧められました。
たしかに、軽度な運動をすることが、私も適切だと思います。
無理な運動が愚かなことは、身をもって知っています。
5月ごろ、室内フィットネスで激しく動き、ひたすら足の痛みに耐えて動き続けたら、疲労骨折しました。
結局、足が痛くなりすぎて、余計運動をしなくなりました。
本末転倒です。
モチベーションをどう保つか？
今日で13日、5km以上歩いています。
夜な夜な歩いています。
フィットネスに比べ、そんなに負担になっていないような気がします。
負担が小さいので、モチベーションがそんなに高くなくても続けているような印象です。
まだ13日なので分かりません。
経過を観察します。